karın kası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve scottadkins3 tarafından 30 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. scottadkins3
    Offline

    scottadkins3 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    s.a herkeze:


    evde bayadır şınav,mekik haraketleri ve dumbell çalışıyorum :

    1-Karın kasları hafif belirginleşti devamı gelirmi düzenli çalışırsam?
    2-Kol kasları calısıorum ama artık hıc büyümüyor kilo ile alakası warmı?

    cevap yazan herkeze simdiden teşekkürler:D
     
  2. alicantrz
    Offline

    alicantrz Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben eskiden günde 400 mekik çekerdim 4 tanesi derimi aşagıya çektiğim zaman gözüküyo ama yağ oranım yüzde 19 şimdi yağ oranımı azaltmaya calısıyorum yağ oranınıda yazarsan daha iyi yardımcı oluruz
     
  3. scottadkins3
    Offline

    scottadkins3 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle yorumun için teşekkür ederim ,,, yaşım 14 kilom 55 boyum 1.73 yağ oranını nasıl ögrenebilirim? :) yeniyimde
     
  4. alicantrz
    Offline

    alicantrz Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  5. legolas246
    Offline

    legolas246 Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    287
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Ankara
    Muhtemelen konu kilitlenecektir ama ben sana sadece şunu yazıyorum.O işler sandığın kadar kolay olmuyor.Ama sabret henüz yaşın çok genç çalışmaya devam.
     
  6. scottadkins3
    Offline

    scottadkins3 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlarınız için teşşekkürler
     

Sayfayı Paylaş