Karın kası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve alicantrz tarafından 22 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alicantrz
    Offline

    alicantrz Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yağ oranım %19 çıktı daha fazla cardıo yapıyım mı yoksa artık sadece karın hareketlerıne mı yonelıyım,günde 150 tane çakı 100 mekik 90 tane Crunch yapıyorum.
     
    alicantrz, 22 Ağustos 2011
    #1
  2. serhat88
    Offline

    serhat88 Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    ustadların her zaman söylediği gibi,karın kası kardiyo,beslenme ve mekik üçlüsüyle çıkar.mekikle hacimlendirilmiş bir karın kası ancak ve ancak üzerindeki yağların gitmesiyle ortaya çıkar.Bu da sıkı kardiyo ve sıkı bir beslenme programıyla..
     
    serhat88, 22 Ağustos 2011
    #2
  3. alicantrz
    Offline

    alicantrz Yeni Üye

    Katılım:
    1 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    haftanın 3 günü sahilde 25-30 dakıka kosuyorum yagsız seyler abur cubur yemıyorum sutu yagsız ıcıyorum baska bıseyler orenırmısınız ?
     
    alicantrz, 22 Ağustos 2011
    #3
  4. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri : Karın kası

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    SCHWARZXXL, 22 Ağustos 2011
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş