Karın Kası

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Emre9173 tarafından 3 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Emre9173
    Offline

    Emre9173 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meraba arkadaşlar
    16 yaşım 1.73 boy ve 65 kiloyum. Ben 2015 te 4 5 ay çok düzenli spor yaparak vücudumu çok güzel geliştirdim fit bir görünüşe sahiptim fakat sonra araya zaman girdi sporu bırakmak zorunda kaldım 3 ay boyunca spor yapmadım ve vücudum direk eridi.Şuan da eve fitness için z bar dumbell vb şeyler aldım onlarla evde yapmaya başladım. Fakat benim bir sorunum var bu 3 ay içinde benim karnım acayip derecede yağlandı ve şuan çok kötü bir görüntü çıkartıyor . Üst karını çalışıyorum fakat alt karın için ne hareketler yapabilirim yememem gereken şeyler var mı yada ne yaparsam kolay eritirim?
     

Sayfayı Paylaş