Karın kası yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve eleroniel tarafından 30 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    http://c1206.hizliresim.com/y/y/90h5d.jpg


    spora başlayalı 1 ay falan oldu öncesinde mekik ve şınav çalışıyordum.Boy 182 kilo 64 arkadaşlar diğer gelişimlerden memnunum fakat karın kaslarında yeteri kadar iyi olmadığımı düşünüyorum.sizce ne yapmalıyım?
     
  2. fitçiyiz
    Offline

    fitçiyiz Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    karın hemen çıkmaz eleroniel sabır karın kası için koşu yap ve düzgün beslen.
     
    eleroniel bunu beğendi.
  3. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    öyle yapıyorum günde 20 dakika koşu 20 dakika yürüme şeklinde.
     
  4. burakmbd
    Offline

    burakmbd Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    bende 183 63 kg hemn hemn aynı ölçülerimiz benmde çok belli olmuyor mekiğe yükleniyorm 5 set halinde bakalm ne zamn baklavalar belli olcak :)
     
  5. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiştir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş