Karın kası Yardım :-)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 7 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Yas:16
    Boy:1.72
    Kilo:62

    Merhaba ben evde spor yapıyorum.... 2-3 Ayda Nasıl karın kası yapabilirim....Veya daha fazla sürede farketmez...
    Hafif bir yağ var yağ yakmak istiyorum diyorum zaten zayıfsın diyorlar ama hafif bir göbekte yağ var...p
    Ne yapmam gerekiyor yağ yakmam gerekiyormu daha....y
    Yardımcı olursanız minnettar kalırim:) :)
     
  2. arslanimtamer
    Offline

    arslanimtamer Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Vucudunun yag oranini dusurmelisin bunuda kardiyo ile yapabilirsin ve sonrasinda karin calisirsan sonuca ulasabirsin
     
  3. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    İkisibi bir arada yapsam hem kardiyo hem karın
     
  4. Tulayh
    Offline

    Tulayh Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bayan
    Mekik tavsiye ederim
     
  5. Eskişehirspor
    Offline

    Eskişehirspor Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhasebeci
    Yer:
    Antalya
    işin zor dostum. %70 beslenme %30 spor karın işi :) ben 2 yıldız fazla kasmadan karın calısıyorum ama cıkmadı :) kasmıyorum ama
     
  6. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Dostum ben 2 gündür karbonhidrati azaltim proteini artirdim...:) :)
    Kardiyo kol gogus ve karinda calisiyorum insallah ise yarar..:)
     

Sayfayı Paylaş