karın kası yapmak istiyorum çok az yağ var

merhaba ben karın kası yapmak istiyorum siteyi kaç gündür araştırıyorum ve öğrendiğim kadarıyla karın bölgemizde yağlanma varsa kas yapsak da gözükmeyecektir.. ve kardiyo yapmamız gerekir..

bende yağ 0 denilemez ama çok çok az yağ var ayakta durduğumda göbeğim yok bile..

kardiyoya yüklenmek yerine mekik ve diğer karın kası hareketlerini uygulamaya başlasam da o azıcık yağı eritmem mi gerekir, yoksa az olduğu için bu hareketleri yaparken harcayacağım kalori onu yokeder mi?

uzun süredir araştırıyorum ama gözümden kaçan bi nokta varsa gerçekten kusura bakmayın..

 

Mekik veya diğer mide hareketleri kayda değer kalori yakımı sağlamaz diye düsünüyorum ama sen çalış aynı zamanda duruma göre hafif kardiyo yaparsın karın kasların istediğin seviyeye gelene kadar..

 

Lutfen baslik acmadan once forumu ve forum kurallarini okuyun.