Karın kası yapmada mekiğin yeri ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve cortlak95 tarafından 6 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cortlak95
    Offline

    cortlak95 Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Karın kası yapmak için sadece günde 500 tane fln mekik çeksem bir yararı olurmu acaba ? Yani söylemek istediğim iyi bir karın kası elde edebilirmiyim ? ( Yağ yok )
     
    cortlak95, 6 Temmuz 2010
    #1
  2. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    yararı olur ama bu 500 mekiğin yanında başka karın kası hareketleride yapsan daha iyi olur.Tek mekikle kalma.3-4 tane karın kası hareketleri yaparsan daha iyi gelişme gösterirsin.
     
    krizalits, 26 Ekim 2010
    #2
  3. kenanc
    Offline

    kenanc Üye

    Katılım:
    28 Mart 2006
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    günde 500tane mekik bi işine yaramaz
    iki günde bir 3x15 tane çek yarım mekik
    omuzlarını kaldırınca 3-5 saniye beklemeye çalışarak çek
     
    kenanc, 26 Ekim 2010
    #3
  4. selunlu
    Offline

    selunlu Yeni Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    500 mekik kardan çok zarar eder insana kaslarını yakarsın. Nasıl 500 bench pressle göğüs büyütmeye çalışmıyorsak buda aynen öle. 15x3 ağırlıklı mekik yapman 500 tane yapmandan çok daha faydalı.
     
    selunlu, 26 Ekim 2010
    #4

Sayfayı Paylaş