Karın Kası Ve Yaglanma Azaltma

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve prinser3 tarafından 4 Eylül 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. prinser3
    Offline

    prinser3 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 3 aydır karın kası çalışıyorum ve oldukça belirgin oldu. Fakat daha fazla belirgin olmasını istiyorum ben evde çalıştıgım için kısıtlı hareketler ile çalışma yapabiliyorum. Yaş 17 1.73 BOY 66 KİLO dayım ideal aslında bunlar fakat ben daha belirgin olması için kardiyo hareketleri yapmayı düşünüyorum. Sizler neyi önerirsiniz ne yapmam gerekiyor. Yada kasların daha belirgin olması için normalden dahamı fazla zorlamam gerekiyor ?
    Aşagıda bazı resimlerim bulunuyor.

    [​IMG]

    [​IMG] [​IMG]
     
  2. AnTiCoRe
    Offline

    AnTiCoRe Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    22 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    240
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Diş Hekimi
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş