karın kası ve suplement ilişkisi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve melihsalman tarafından 29 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. melihsalman
    Offline

    melihsalman Yeni Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    1 yıla yakındır bu sporu yapıyorum protein tozu ile birlikte creatin kombinesi yapmak istiyorum. yalnız karın kası yapmak istiyorsam creatin kullanmamam gerektiğini söyleyenler var. olumlu ya da olumsuz bi etkisi olur mu karın kasına bilgilendircek arkadaşlara ihtiyacım var..

    not : %12 yağ oranım var üstteki 2 baklava net belli altındaki 2 az çok belli alt karın ise çoğu kişinin sorunu ve bendede var. beslenmemede dikkat etmeye calısıyorum..
     
  2. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Creatin Enerji Amaçlı Olarak Kullanılıyor Karın Kasına Tek Etkisi Biraz Daha Antrenman Yapmana YArdımcı Olur.
     
  3. melihsalman
    Offline

    melihsalman Yeni Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2011
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    creatine şekerli içeceklerle kullanılıyo. fakat karın kasında şeker in 0 olması kullanılmaması gerekiyo. creatinle proteini karıstırıp su ile içsem farkı olur mu ?
     
  4. Antony
    Offline

    Antony Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2012
    Mesajlar:
    486
    Beğenileri:
    556
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Ordan-Burdan

    Creatinin şekerli iceceklerle kullanıldıgı dogru degıl aslında dogru ama kısmen dogru :)bu senın antrenman siddetine baglı yani sana baglı su ilede kullanabılırsın bıraz arastır forumu biraz creatinle ilgili tonla yazı var

    Karın kası yapmak için(!) önerilmemesinin sebebi vucuttta su tutmasından sebebtir...
     
    hasanateş bunu beğendi.
  5. sekmeth
    Offline

    sekmeth Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2011
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Yer:
    Ankara
    Kreatin vücutta su tutar,performansı artırır,su tuttuğu için kullandığın dönemlerde definliğin biraz gitmiş olur,buda baklavaların görünmesini engelleyebilir,fakat kreatin kullanımını kestiğinde vücut bu suyu 2 hafta gibi kısa bir sürede atar.
     

Sayfayı Paylaş