karın kası sorunu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve X-DDT tarafından 25 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba bodyforum okurları-yazarları :D

    benim karın kasımdan mıdır nedir sol taraftaki karın kasları daha belirgin olup aşağı kayık :D 3 aydır çalışıyorum ama sadece mekik çekiyorum ve öğrenci olduğum için vakit olmuyor çok sete sabah 1 set okuldan gelince 1 set yatmadan önce 1 set çalışıyorum yaş 15 setleri genelde 20 yapıyorum bu yamukluk kafama takıldı aşırı derecede fark var karnımı sıkıyorum sol taraf belirgin sağ içeri göçmüş gibi anlamadım bu normal mi
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    mekik cekerken sol tarfa yuklenıyorsan normal bi durum asagı kayıklıgı daha belırgın olmasındandır
     
    X-DDT bunu beğendi.
  3. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yoo normal çekiyom mekiği :D ama öyle komik duruyor ki :D nasıl düzeltebilirim :D
     
  4. virtual_sky
    Offline

    virtual_sky Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    nizami pozisyonunu bir gözden geçirmeni öneririm. yattığın yerden düzgün gibi görünebilir sana ama ufak bir duruş düzensizliği bu soruna sebep olabilir. en iyisi sen mekik çekerken birinden yardım al, yani yardım derken duruşunu kontrol etsin
     
    X-DDT bunu beğendi.
  5. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tamam ben yerde çekiyordum ama yer yamukmudur acaba ? :D
     
  6. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Genetiktir bnmkide biraz yamuk karın kasların daha belirgin hala geldiği zaman o yamukluk duzelicek hareketten falan kaynaklanan bi durum değil.
     
    X-DDT bunu beğendi.
  7. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hee tamam ozaman bide karın kası için nasıl çalışmalıyım onu söylerseniz :D
     
  8. Kaka'22
    Offline

    Kaka'22 Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Bilmem doğrumudur ama benden bi tavsiye ayaklarını yüksek bi yere koy öyle mekik çek çok gerilemiyosun yukarıda çıkamıyosun ama taş gibi oluyo kaslar sürekli yapıyorum ben
     
    X-DDT bunu beğendi.
  9. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Karın kasları ile ilgili o kadar çok söylenti varki inan ben bazen şaşırıyorum :)

    Ama karın mide ve bel bölgelerine 1 gün extradan ayır eğer karın kaslarının çok güzel olmasını istiyorsan 5-6 çeşit hareket yap
     
    X-DDT bunu beğendi.
  10. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    çok sağolun :D bide son soru arka kol kası ile ön kol kası arasındaki kas yani tam kolun yan kısmındaki ismini bilmiyorum onu sol kolumda fazlasıyla şişirmişim sağkolumda ise daha az belli düzeltmek için sol kolumu azaltiyim sağ kolumu çok çalışayım şimdiden sağolun
     
  11. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Sakın öyle seyler yapma dengesini bozarsın MaazAllah.

    Çok çalışmakla hiç bir zaman vücut çok gelişmez hareketini dengeli yaptgndan eminsen eğer o dengesizlikler zamanla kaybolucak ama sana önerim cogu hareketini bar ile yapman kolların arasndaki dengeyi kurmakta birebir.
     
    X-DDT bunu beğendi.
  12. ragon2
    Offline

    ragon2 Üye

    Katılım:
    27 Kasım 2010
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    genetik olabilir
     
    X-DDT bunu beğendi.
  13. X-DDT
    Offline

    X-DDT Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bar? :D bar ne :D ben evde çalışıyorum yani bu spor salonu terimimi :D
     
  14. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Barbell (Bar) demir çubuk yani :)

    eğer 2 dumbbell in varsa ayakta dumbell curl hareketinde dumbellerin vücuduna paralel kalmasına özen göster dengesizliği ortadan kaldırıcaktır
     
    X-DDT bunu beğendi.
  15. virtual_sky
    Offline

    virtual_sky Üye

    Katılım:
    16 Eylül 2010
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    komu mekikten açılmışken ben de birşey sormak isterim arkadaşlar, mekiği 5 kiloluk ağırlık ile çekmek bir sıkıntı yaratır mı sizce, göğsüme dayarsam eğer?
     
  16. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Bele fazla yük bindiriyor bu yuzden düz mekiklerde sıkıntılı.Ama crunch larda problem yaratmaz
     
  17. ahmetsalih
    Offline

    ahmetsalih Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karın kaslarım galiba küçük bir yere ıkışıyolar şeklinde n
    bozukluk yok sağ sol simetrik ama yukarı doğru toplanıyolar sordum narkekarrnımınlarındaki kaslar zayıfmış doğumudur ? Lütfen:shock:
     

Sayfayı Paylaş