Karın Kası Sorunu

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ßodyStyle tarafından 6 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ßodyStyle
    Offline

    ßodyStyle Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.80 boyunda 80 kgyım biraz göbek ve birazda yağ var karın kası çıkarmak için yağ mı yakmalıyım yoksa kiloda vermelimiyim 80 kgda çıkmaz mı karın kası cardio yapsam bile ? Bide göğsüm ve karına doğru kıllar var bazı arkadaşlar bu kılların çevrelerinde yağlanma olduğunu söyledi tüy dökücü krem dökü temizleyip çalışsam faydası olur mu karın kası istiyorum sadece başka bişe değil diğer kas gruplarım iyi durumda karın kası yapamadım bir türlü kafayı yiyecem.dumbelllls
     
  2. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul

    kilo verirken zaten yağ yakarsınız ve bu şekilde zayıflarsınız tabi kas kaybı vs... sorunuda yaşayabilirsiniz, bunun için düzenli bir beslenme programı gereklidir.



    80 kg'da karın kası çıkar fakat önemli olan kg'ınız değil vücudunuzdaki yağ oranıdır.Karın kaslarınızın belli olması için yağ oranınızın düşmesi gerekir.Kardio çalışmaları yağ yakmanıza ve dolayısılyla karın kaslarınızın çıkmasına yardımcı olacaktır


    Kılların olduğu bölge yağlanır,yağ tutar vs... gibi birşey sözkonusu değildir.Ayrıca sadece estetik için bile olsa tüy dökücü krem tavsiye etmem çünkü, aynen jilet etkisi yapıyor ve yeni çıkan tüyler daha sert,kalın ve koyu oluyor...
     
    Son düzenleme: 6 Temmuz 2009
    ßodyStyle bunu beğendi.
  3. ßodyStyle
    Offline

    ßodyStyle Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hocam bilgi için çok sağol vücudum platoya girdi herhalde artık kilo veremiyorum 2 haftadır 80-81 oynuyor..Diyeti aynen uyguluyorum ancak farklılık görmedim body çalışmayı bıraktım 1 hafta kadar yine başladım..Benim gibi birine önerebilecegin bir cardio programı var mı karın kası için acaba yardımcı olursan çok sevinirim. : )
     
    Son düzenleme: 6 Temmuz 2009
  4. yalnızkovboy_89
    Offline

    yalnızkovboy_89 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2009
    Mesajlar:
    916
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Endüstriyel Otomasyon
    Yer:
    İstanbul
    aneximandros bunu beğendi.
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Lutfen baslik acmadan once sabit basliklari okuyun, forumda arama yapin. Bunlar forumda defalarca konusuldu.
     
    bonatschi, diez ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş