Karın Kası Sorunu

1.80 boyunda 80 kgyım biraz göbek ve birazda yağ var karın kası çıkarmak için yağ mı yakmalıyım yoksa kiloda vermelimiyim 80 kgda çıkmaz mı karın kası cardio yapsam bile ? Bide göğsüm ve karına doğru kıllar var bazı arkadaşlar bu kılların çevrelerinde yağlanma olduğunu söyledi tüy dökücü krem dökü temizleyip çalışsam faydası olur mu karın kası istiyorum sadece başka bişe değil diğer kas gruplarım iyi durumda karın kası yapamadım bir türlü kafayı yiyecem.dumbelllls

 

kilo verirken zaten yağ yakarsınız ve bu şekilde zayıflarsınız tabi kas kaybı vs... sorunuda yaşayabilirsiniz, bunun için düzenli bir beslenme programı gereklidir.

80 kg'da karın kası çıkar fakat önemli olan kg'ınız değil vücudunuzdaki yağ oranıdır.Karın kaslarınızın belli olması için yağ oranınızın düşmesi gerekir.Kardio çalışmaları yağ yakmanıza ve dolayısılyla karın kaslarınızın çıkmasına yardımcı olacaktır

Kılların olduğu bölge yağlanır,yağ tutar vs... gibi birşey sözkonusu değildir.Ayrıca sadece estetik için bile olsa tüy dökücü krem tavsiye etmem çünkü, aynen jilet etkisi yapıyor ve yeni çıkan tüyler daha sert,kalın ve koyu oluyor...

 

hocam bilgi için çok sağol vücudum platoya girdi herhalde artık kilo veremiyorum 2 haftadır 80-81 oynuyor..Diyeti aynen uyguluyorum ancak farklılık görmedim body çalışmayı bıraktım 1 hafta kadar yine başladım..Benim gibi birine önerebilecegin bir cardio programı var mı karın kası için acaba yardımcı olursan çok sevinirim. : )

 

yağ yakımı durması.
Göbek Ve YanLarı Eritmek İçin Programım

program yazabilecek seviyede değilim ama yukarıdaki linklerden yardım alabilirsin...

 

Lutfen baslik acmadan once sabit basliklari okuyun, forumda arama yapin. Bunlar forumda defalarca konusuldu.