Karın kası programı gerekli mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zumlorn tarafından 14 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. zumlorn
    Offline

    zumlorn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar..
    Ben haftada 3 gün antreman yapıyorum..pazartesi bacak ve omuz çarşamba göğüs ve ön kol, cuma sırt ve kanat bölgesi çalışıyorum

    hafiften kilo almaya başladım karın kaslarımın üstü yağ kaplamaya başladı..ilerki seviyelerde diyetle mi çıkartmalıyım yoksa bir çalışma programı gerekli mi ?
     
    zumlorn, 14 Mart 2015
    #1
  2. sporvebeslenme
    Offline

    sporvebeslenme Üye

    Katılım:
    15 Mart 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni -Özel Ders Hocası
    Yer:
    Ankara
    bult döneminde olduğun için biraz yağlanabilirsin . Gece geç saateki tüketimine dikkat et . Karın çalış karın çalışmak herzaman faydalıdır.
     
    sporvebeslenme, 16 Mart 2015
    #2
    zumlorn bunu beğendi.
  3. zumlorn
    Offline

    zumlorn Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    sizce hangi antreman günüme ekleyeyim ?
     
    zumlorn, 16 Mart 2015
    #3

Sayfayı Paylaş