karın kası için yardım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tolga45 tarafından 16 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tolga45
    Offline

    tolga45 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşalar bayağı zamndır evde çalışıyorum okul derslrim çok yogun oldugu için bu foruma da yeni uye oldum belkı konuyu yanlıs yerde paylaşmıs ta olabilirim bu yuzden moderetörlerimiz k. bakmasınlar :D neyse konuya gırelım ben evde ınternetten vıdeolarla arastırdığım hareketleri yapıyorum fakat yeterli verimielde edemediğimi düşünüyorum bu konuda ( yani çalışacağım hareketler ) 'de bana yardımcı olursanız sevinirim :)
     
  2. burningheart
    Offline

    burningheart Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşım boyunu kilonu falan yazsaydın bıde elınde ne gıbı aletler var onları yazsaydın karın kası ıcın 8 minute abs dıye vıdeolar var youtubede onlar işine yarayabılır ama duzenlı calısmak gerekır ve vucut yağ oranını azaltman gerkir
     

Sayfayı Paylaş