karın kası için gerekenler

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tylery tarafından 15 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tylery
    Offline

    Tylery Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    -yaşım 15
    -183 boy
    -81 kilo
    -92 bel çevrem

    fiziksel özelliklerin bunlar.üst karın kaslarım var denilebilcek şekilde ama alt karın kaslarıma nerdeyse yok diyebiliriz karın kaslarımı tamamen geliştiribilmek için ne yapmalıyım.evde nasıl bir programla karın kaslarımı sıkılaştırabilirim? beslenme vs vs
     
  2. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    karının üst kısmında yaglanma az oldugu icin ve mekik cekerken en çok üst kısmı etkilenir ve böylece üst kısım belli olur aslında 8 pack vardır ama en alttaki 2 si çok az yag oranı istiyor. Yani yagları yakınca daha iyi görebilirsin.protein agırlıklı besleniceksin
     
    Tylery bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş