Karın kası için antremanım yok!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cihan Özbek tarafından 27 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cihan Özbek
    Offline

    Cihan Özbek Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar hepinize daha bir kaç gün önce başka bir soru sormuştum. şimdide haftanın 4 günü gidiyorum. karın antremanı yok. olan karın kaslarımda eridi. sizce karın için program istemelimiyim? şimdiden herkese teşekkürler iyi günler dilerim...
     
    Cihan Özbek, 27 Aralık 2014
    #1
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Karin kaslarin kac günde eridi?
     
    Bekci, 27 Aralık 2014
    #2
    Yaver27 ve Created By Loss bunu beğendi.
  3. Balkesteron
    Offline

    Balkesteron Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Erimek derken? kilo filan almış olmayasın kardeş.

    LG-P350 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Balkesteron, 27 Aralık 2014
    #3
  4. Cihan Özbek
    Offline

    Cihan Özbek Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Aralık 2014 ---
    1 ay önce belirgindi bodye başlamadan önce bugün baktım bir öncekine göre erimiş
     
    Cihan Özbek, 27 Aralık 2014
    #4
  5. Balkesteron
    Offline

    Balkesteron Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kasları zayıflıktanda belirgin olabilir 4 kg aldıysan yağ tabakasından dolayı belirginliklerini kaybetmiş olabilirler hemde programin kilo almaya yönelikse karın antremanı yazmayabilir hocaların..

    LG-P350 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Balkesteron, 27 Aralık 2014
    #5
  6. Cihan Özbek
    Offline

    Cihan Özbek Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    evet kilo almak için geliyorum 45 dim 49 oldum hedefim yaza kadar 70kg olmak hayırlısıyla
     
    Cihan Özbek, 27 Aralık 2014
    #6
  7. Balkesteron
    Offline

    Balkesteron Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim o zaman karın antremanı yapmamalısın. Çünkü karın çalışırsan metabolizman hızlanır ve kilo alman zorlaşır :) inşallah hedefine ulaşırsın iyi sporlar ...
     
    Balkesteron, 27 Aralık 2014
    #7
  8. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    95
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Spora yeni başlayan birinin yapmaması çalıştırmaması gereken hicbir kas gurubu yoktur. Ancak postür bozukluğu söz konusuysa bir kac bölgeden çekinebilir ki konu bu değil zaten. Aldıgın 4 kilonun büyük bir kısmı yağ olarak vücudunda depolanmıs durumda yağ oranın arttıkça karın kasları görünmemeye başlar bu eridiği anlamına gelmez. Asıl çalıştırmaz güçlendirmez isen verimin düşecektir. Birde bacak çalısmayı ihmal etme.
     
    CASSER, 27 Aralık 2014
    #8
  9. Balkesteron
    Offline

    Balkesteron Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2014
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın antremanı derken ağır bir antreman kastetmiştim yanlış anlaşıldıysa özür dilerim, birde bacak antremanları karın kaslarınıda etkilediğini duymuştum isterseniz bir araştırın ve son olarak normal bir antreman programı yapıldığında mutlaka karın kaslarıda bundan etkilenir yani verim düşmesi gibi birşey olacağını sanmıyorum hatamı düzelttiğiniz için teşekkürler iyi sporlar ...
     
    Balkesteron, 27 Aralık 2014
    #9
  10. Cihan Özbek
    Offline

    Cihan Özbek Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    oncelikle cevaplariniz icin tesekkur ederim. cogu kisi bacagi onemsemiyor gozlemlerime gore ama bacak calisiom ihmal edilcek bir kas grubu degil yani. o zaman kilo alip karin lasi yapicam sikinti yok benim icin
     
    Cihan Özbek, 28 Aralık 2014
    #10

Sayfayı Paylaş