Karın kası egzersizi için öneri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ali Tolga Özbaş tarafından 25 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ali Tolga Özbaş
    Offline

    Ali Tolga Özbaş Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar şöyle ki ben mekikten iyi güzel verim alıyorum ama çakı hareketinden verim aldığımı (en azından yeteri kadar aldığımı) düşünmüyorum. Bel bölgesini kasa çevirebilmem ve adonis çalışabilemem için bir kaç hareket önerebilirmisiniz ?
     
    Ali Tolga Özbaş, 25 Haziran 2014
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    wrestler, 30 Haziran 2014
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş