Karın Kası Diyeti

Sevgili arkadaşlar ve saygıdeğer hocalarım;

Forumu önceden severek takip ediyordum fakat konu açmam için üye olmam gerekiyordu ve üye oldum. Konu önceden açılmış ise özür diliyorum ya da yanlış yerde açtıysam moderatörden uygun yere taşımasını rica ediyorum. 19 yaşındayım 78 kilo 1.80 boyundayım. Malumunuz üzere yaz geliyor karını 'baklavaları' ortaya çıkarmak gerekiyor ama diyetsiz bu iş olmuyor ne kadar çalışırsak çalışalım. Gün içinde neler tüketmeliyim sabah kahvaltısı öğle yemeği spordan önce sonra ne tüketmeliyim.Karbonhidrat ve şekerden uzak durup istediğim kadar protein yiyebilir miyim? Yardımlarınızı bekliyorum ve şimdiden vereceğiniz cevaplar için teşekkür ediyorum.

 

Low carb ile kirk gunde yaparsin gunde yedigin karb. Miktarini yariya indir farki gor

GT-I9300 cihazımdan gönderildi