Karın Kası Bölgesi Yağ Yakma ve Şişkinlik

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve MertSvy tarafından 9 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar herkesin en son artık bıktığı nokta karın kasım neden yok diye. Benim de üst vücudum %20 yağ civarındaydı kilo kaybı fazla yaşamadan göbek bölümünde yağları yüksek miktarda giderdim. Yalnız hala bir sorunum var. Alt karın bölgesindeki şişkinlik nasıl gider???? Sanki bağırsak şişkinliği gibi?
     
  2. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölge olarak yağ yakma diye bir şeyin olmadığını unutma, o da şişkinlik değil üst karnındaki gibi yağ
    Sabah aç karnına interval veya klasik kardiyo yaparak yağ oranını 5 6 ya çektiğinde o da gitmiş olur

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölge olarak yağ yakılmadığını çok iyi biliyorum ki zaten öyle bir antrenman yapmadım. Ben genel bir yağ yakımına girdim. Yağ oranım da düştü karın kasları belli ama alt karın da ağırsak şişknliği var. Onun yağ olması imkansız..
     
  4. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    O zaman doktora git arkadasim boyle bir seyden supheleniyorsan :)
    Buradan kimsenin sana teshis koymasini bekleme.

    Bolge olarak alt karin en son ve zor eriyen bolgedir.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Şaka mıydı :D :D :D
    yağ oranı %5-6 ya nasıl düşcek acaba ? :D :D millet sonra sağlığından olcak kilo vercem diye :D %12 de bile çok net gözükür karın kasları.
    Alt karındaki yağlar zor eridiği için kimisinde daha zor gözükür ama genel olarak diyetle çözülebilcek sorun :) ve eğer şişkinlik var diyorsanız postür bozukluklarına bakabilirsiniz.
    mesela bende de aynı sorun var. anterior pelvic tilt var hafifte olsa :) bundan sonra onun için esnetme hareketleri felan yapacağım. (http://agirsaglam.com/programlar/25-programlar/durus-bozukluklari burdan faydalanabilirsiniz)
    zaten ya postürel bir sorundur ya yağla alakalıdır ya da dediğiniz gibi iç organlarla (kabızlık vb. sorunlarla) alakalıdır. Tabi sizinki büyük ihtimal yağ ve postürle alakalı olduğundan dediklerimi yapın olmadığı takdirde bir doktor muayenesinin faydası var :D
     
  6. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevabın için teşekkür ederim. Bence de biraz yağ ve beslenme ile alakalı olduğunu düşünüyorum buraya yazmamın sebebi bunun spor ile alakalı olması arkadaşların alakasız olduğu belli. sana teşekkür ederim dostum. :D 5/6 diyor adam yav öldürecek bizi sanki mr olympia ya çıkıcaz :D
    Bu arada bana Ağır sağlam deme ya :D Bilgisiz insanları takip etmiyorum Ağır Sağlamın spora sporcuya saygısı olmayan bir insan olması beni delirtiyor
     
  7. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha bir yıllık spor geçmişin olmadan ne çok şey biliyormuşsun sen
     
  8. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    1. 2 yıldır spor yapıyorum
    2. Kendime ait salonum var Antalyaya beklerim gel misafirim ol
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2016 ---
    1 yıllık spor geçmişim olmadığını nerden uydurduysan
     
  9. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Keşke her salonu olan bilgili olsa 10 yıllık spor geçmişim var 6 yılı profesyonel yüzme salon açmakla olsa keşke
     
  10. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Sevmeyebilirsiniz ama agirsaglam turkiyede en cok okuyan olusumlardan biri. Yararlandiklari kaynaklar da bilimsel kaynaklar.

    Bilgisiz demeniz biraz komik acikcasi.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    abseto ve yüzmeylçn bunu beğendi.
  11. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum bilip bilmeden konuşma yüzde 5 yağ insan vücudu için zarar demek. tartışma konusu bu ise uzaa
     
  12. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle ağır sağlam dediğin kişi sanırım furkan :D o videoları ise semih çekiyor yani inceleyebilirsin :D ve savaş cebeci sevenisin sanırım :D klasik tartışmalar yüzünden birisinden soğumak tamamen saçmalık olur :D şahsen ikisininde videolarını izliyorum. Tabi doğrusu yanlışını kendim seçip uyguluyorum :) yani aa ağırsağlam bilgisiz demek çok saçma :D tartışmak için yazmıyorum bunu videolarının çoğunda söylediği şeyler kendi fikri değil kitaplardan araştırmalardan öğrendikleri. Yani isteyen varsa araştırmaları yalanlasın :D saygısı derken de yani bana bir saygısızlığını görmedim çok samimi :D ama savaş cebeciye felan laf atıyo diye ise birşey diyemem kendi fikri :D yani tartışması yüzünden verdiği bilgilerden niye vazgeçiyim :D
     
    ersaydin ve berkay7743 bunu beğendi.
  13. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Saygısız insan o internette dolaşan ilgileri insanlara aktarıyor.
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2016 ---
    Salak salak şeyler anlatıyor sizin gibi insanlarda inanıyor sorun onda değil sizde kendinizden küçük çocuğa inanıyorsunuz :) Neyse takip etmenizi isterim bilgilenin bari yanlışta olsa :D
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2016 ---
    Anatomi bilmeyene ben sporcu demem herkes antrenman programı hazırlar yağ yakıldığını 13 yaşında kardeşim var o bile iliyor ;)
     
  14. yüzmeylçn
    Offline

    yüzmeylçn Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2014
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüzde 5 6 derken ciddi olmadığımı anlatabilseydin keşke, her şeyi bildiğini sanıyorsun ama %10 un altına düşmeden karın kaslarının tamamının görünmesinin imkansız olduğunu bilmiyorsun ki daha karnındakinin şişkinlik mi yağ mı olduğunu bilmeden salonun var diye ahkam kesiyorsun
    Başarılar dilerim sana

    D5803 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  15. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Saygisizligi konusunda sizinle hemfikirim. Bence universite okuyan bir muh3ndis adayinin polemige girerken saygisini yitirmemesi, hakarete varan sozler sarf etmemesi gerekir.

    Bu acidan agirsaglam benim gozumde hep teenage vucutcusu olarak kalacak.

    Ama bilgi konusunda genc yaslarina ragmen turkiyedeki sayili olusumlardan biri.

    Okumak yetmiyor. Dogry kaynaklardan suzerek okumak onemli.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  16. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    yüzde 10 undan altında kas mı gözükmez :D dostum sen 10 yılı boşa harcamışsın çokta güzel gözükürrr ben diyorum ki şişkinlik nasıl geçer sen bana ne diyorsun çok bilsen yağ demezdinn :D Neyse Ağırsağlamcılar belli :D
     
  17. abseto
    Offline

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    :D :D :D yalnız iyi diyosunda boş diyosun :D şimdi adama salak şeyler anlatıyor diyorsun bizin gibilerde inanıyor diyorsun. Eğer lafını söylediysen arkasında dur :D adamın salak salak anlattığı şeyler nedir ? neden salakça ? ve yanlış diyorsun o zaman yanlış olduğunu kanıtlar mısın ? :)
     
  18. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende onu diyorum bu işle ilgilenen insanlar var şahsım adıma ir ergenden görüş alamam aynısı nette yazıyor bize bilgi değil ize tecrübeli ağız lazım
     
  19. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Yalcin 5-6% musabik oranlari. O oranlara kas kaybi yasamadan dogal yollardan inebildiklerini sanmiyorum.

    Bizim gibi dogal amatorler icin 10-12 iyi bir oran. Cok dusurmek gelisim icin de iyo degil.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  20. MertSvy
    Offline

    MertSvy Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum sen çocuksun senle dalşmam cahile laf anlatmak çok zord
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Ağustos 2016 ---
    İnemezsinnnnnnn doğal yollardan kas kaybı yaşamadan inemezsinnn
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş