Karın kası bölgemde neden hareket olmuyor?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve anderas tarafından 27 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. anderas
    Offline

    anderas Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Kickboks
    Selamın aleyküm / Aleyküm Selam
    Abilerim size birşey sormak istiyorum.
    Yaşım 15 bende kendimce evde çalışıyorum.
    Önceden mekik çekerken karnımda yanma hissi,çalıştıgına dair oluyordu .
    Artık ne yanma oluyor ne birşey. Sadece hareketi yaparken kendimi yorduğumu anladım.
    Bayadır mekik çekmiyorum. Neden böyle oldu bu :(
    Hareketleri yanlış yapıyor olabilirsin diyenler olabilir ama bu güne kadar neden olmuyordu.
     
    anderas, 27 Nisan 2013
    #1
  2. Mert53
    Offline

    Mert53 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Ağırlıkla çekmeyi dene.
     
    Mert53, 27 Nisan 2013
    #2
  3. bodyweight
    Offline

    bodyweight Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2013
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    önceden çektiğin mekik sayısını arttır ve alternatif mekik haraketlerini dene sadece tek haraketle sabit kalma. forumu araştırarak bir sürü karın egzersizi öğrenebilirsin.
     
    bodyweight, 27 Nisan 2013
    #3
  4. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    çektiğin mekik sayısını arttır artık yanma olmuyorsa kasların o zorlamaya alışmış demektir daha zorlayıcı hareketler bulabilirsin.
     
    Kursat38, 28 Nisan 2013
    #4
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    hareketi negatif uygulamayı dene.her ne kadar süre uzun olsa da eninde sonunda yanmayı hissedeceksin.ben negatif crunch'ta 4-5 dkkada anca hissedebiliyorum.
     
    zeo64, 28 Nisan 2013
    #5
  6. AslanPaşa
    Offline

    AslanPaşa Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben salonda alette 80x5 set yapıordum hiç yanma olmuordu simdi seti azalttım 2x200 yapıyorum karnım alev gibi yanıo ayriyyyetten ters mekik ve leg raise birde ayak kaldırmada yapınca mide alev gibi yanıyor:)
     
    AslanPaşa, 28 Nisan 2013
    #6
  7. Kursat38
    Offline

    Kursat38 Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    2x200 fazla değilmi hangi aletle çalışıyorsun?
     
    Kursat38, 9 Mayıs 2013
    #7

Sayfayı Paylaş