Karın Kası Antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Kingfisher tarafından 12 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kingfisher
    Offline

    Kingfisher Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar öncelikle hepinize iyi günler.
    Boyum 186 Kilom 73
    Şuan antrenman programımı verimli bir şekilde uyguluyorum ve hacimlenmeye başladım.Beslenmeme ve uykuma da aynı şekilde dikkat ediyorum. Fakat karın kası çalışmıyorum. Sizden istediğim karın kasını tam anlamıyla çalışabileceğim bir program önerisi. Yan alt üst hepsini güzelce çalışabileceğim şekilde. Yardımlarınızı esirgemezseniz çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler.
     
    Kingfisher, 12 Nisan 2015
    #1
  2. WHQSX
    Offline

    WHQSX Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Darıca, Kocaeli, Turkey
    Salona gidiyorsan orada yazmış olmaları gerek. Yaş kaç?
     
    WHQSX, 14 Nisan 2015
    #2
  3. Kingfisher
    Offline

    Kingfisher Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Salona gidiyorum hocam fakat karın hariç detaylı bir programım var bölge bölge çalışıyorum. Ancak buna güzel bir karın programı eklemek istiyorum alt karın üst karın oblik vb şekilde ayrı ayrı çalışmak istiyorum.
     
    Kingfisher, 16 Nisan 2015
    #3
  4. Yojesse
    Offline

    Yojesse Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardımcı olabılcek var mı banada saglam karın programı gereklı
     
    Yojesse, 17 Nisan 2015
    #4

Sayfayı Paylaş