Karın Kası Antremanı

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Tien tarafından 2 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tien
    Offline

    Tien Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar ben şu programı uyguluyorum http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE
    tabi 3 hareketi falan çıkardım programdan bu programı 1-2 gün ara ile uyguluyorum sizce her gün yapmalımıyım?Hergün yaparsam bir sakıncası olur mu??
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Haftada 3 filan yeterli.
     
  3. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Hergün yapma,karın kaslarınında dinlenmeye ihtiyaçları var=). İlk uyguladığım karın antremanı bu video. İlk 2 ay,2 günde bir 30 tekrar 5 set olarak uyguladım.
    Sonrasında bu videoyu uyguladım;
    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474[/YOUTUBE]
    2 günde bir, 4 set..20 tekrar olarak.
    Sonuç başarılı. =)
     
    Tien bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş