Karın kası antremanı hergün yapılır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve shahrukh tarafından 29 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. shahrukh
    Offline

    shahrukh Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2012
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Bu konuda çok fazla araştırma yaptım. Şimdi hemen bu konu paylaşıldı yazıldı demesin arkadaşlarımız. Her kafadan farklı bir ses çıkıyor, kimisi en az 48 saat ara vermek lazım diyorken kimisi ise hergün karın kası çalıştırılabilir diyor hemde saygın fitness dergileri diyor bunu.

    Hergün karın kası çalışılanabilecek ise eğer farklı hareketlerle mi çalışılınabilir ? lütfen bunu tam bilen bir kişi cevaplarsa sevinirim. Direk evet yada hayır şeklinde alaycı bir cevap değil , sizden gerçekten de tam anlamlı bir bilgi istiyorum. Şimdiden teşekkürler.
     
  2. clanchef
    Offline

    clanchef Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim ben 4 gün çalışıyorum haftada . Pazartesi - Çarşamba ve Salı - Perşembe olmak üzere aynı hareketleri çalışıyorum.Bence vücudunu senin tanıman lazım.Ben faydasını gördüğüm için devam ediyorum..
     
  3. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu değişken bir olaydır her kas grubu için böyledir sen gidip karın kası antrenmanı yaparken dumbella vs ağır ve sert çalışıyorsan hergün yapmamalısın . Burası genelde ağırlıklı olarak Body tarzı sistem benimsendiği için vücut ağırlığından çok ağır çalışmalar yapan daha çok kişi var bu yüzden burda ağır çalışmaya göre nitelendiriyolor . Diğer bir durumda vücut ağırlığıyla orta derecede yapılan çalışmalar hergün yapılabilir .
    Benim görüşüm bu konuda kişiyle alakalı olması gerektiği yani hangisi daha çok motive edip yararını görüyorsan o sistemde ilerle .
     
  4. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Hergün çalışma hergün iyi beslen, karın kasların ortaya çıkacaktır.







    Calisthenics Athletics
     

Sayfayı Paylaş