karın kası agırlıklı program

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve merdufuk tarafından 19 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. merdufuk
    Offline

    merdufuk Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yaş 17.boy 1.85 orada yanlış yazılmış.2 nisanda başladım bu spor****arın agırlıklı genel şekillenme istedim.1 aydan sonra degişen ölçülerim orada.bu program iyi midir. geliştirir mi beni. teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

    • asd.jpg
      asd.jpg
      Dosya Boyutu:
      87,6 KB
      Görüntüleme:
      38
    • asda.jpg
      asda.jpg
      Dosya Boyutu:
      93,8 KB
      Görüntüleme:
      35
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Bu program sadece kaslarını geliştirir , gelişen kaslarının şimdiki gençlerin SİX PACK dedikleri dalga gibi gözükmesi için diyet yapman gerekir .
    Biceps için biceps machine ve concentration curl yerine Barbell Curl ve Hammer Curl yaparsan daha faydasını görürsün.
     
  3. merdufuk
    Offline

    merdufuk Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    herhangi bir diyet yapmıyorum.sizce nasıl bir program uygulayabilirim.
     

Sayfayı Paylaş