Karın Kası İçin Yardım

Başlayalı 4 ay oldu çok iyi aşama kaydettiğimi hocalarım da söylüyor yavaş yavaş bu işi sanata çevirme peşindeyim.

Kollarım hafif geriden geliyor onlara daha fazla yüklenmek gibi örneğin, ama şöyle bir sorun var karın kaslarım henüz yok. Göbek çok hafif bir şekilde belirgin.

Salonda çalışırken olmuyor sanki hissetmiyorum gibi, bana yardımcı olabilecek, tavsiye edeceği hareketler olan varsa çok güzel olur. Boy 1.70 Kilo 70 bu arada.

 

Mekik çakı ve karın egzersizleri yap 8-12 tekrarlı birkaç set yap iyi beslen çıkar

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/karın-kası.6345/
https://www.bodyforumtr.com/threads/karın-kası-sorunu.87233/

Arama Kelimeleri : Karın Kası

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi