Karın Kası İçin Mekik Harici Hareket

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EviaN tarafından 9 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. EviaN
    Offline

    EviaN Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Karın kası için mekik çalışırken kötü oluyorum, başım dönüyor falan bu yüzden mekik çekmeyi sevmiyorum. Mekik yerine cable crunch vb. hareket yapsam aynı etkiyi görür müyüm?
    Cable crunch benzeri başka hangi hareketler vardır?
    Bir de mekik sonrası bacak kaldırma yapıyorum karın kaslarını belirginleştirmek için yeterli midir?
     
  2. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    plank yapabilirsin en etkili hareketlerden biridir karın kası için
     

Sayfayı Paylaş