karın kası üzerine bir gelişim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve asrin78 tarafından 23 Temmuz 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    http://www.iwantsixpackabs.com/

    sitedeki çocuğu 4-5 . haftasından itibaren takip ettim şu an programı bitti 16 hafta gibi çok kıs abir sürede çok güzel bir değişim gösterdi. Aslında abs olarak geçiyor ama vücudununun heryeri çok iyi gelişti.İngilizcesi iyi olan arkadaşlarımız uyguladığı antreman ve beslenme programını bize çevirebilirse güzel olur.videolarını seyretmişitim siteye üye olup .çok çeşitlik kombinasyonlar uyguluyordu.bench_O
     
  2. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    basladigi tarihte kollari iyi gozuktu gozume sadece,epey yol almis ama ben bunu temiz bir sekilde yaptigina inanmiyorum acikcasi.
     
  3. kerwan
    Offline

    kerwan Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2006
    Mesajlar:
    267
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    bende takip etmiştim bunu ,
    gerçektende başladığında zaten herşey yerindeydi , sadece vücuttan yağ attı.
    16 hafta çok sıkı bir diyet ve iyi antremanla neden olmasın , bence mümkün.
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    kerwan tekrar dikkatle incelemeni isterim,ozellikle goguslerine dikkat et.adam da gogus 0.
     
  5. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    asrin78 üye oldum ve siteyi saatlerdir inceliyorum, ama inan bana adam bizim bilmediğimiz hiç bir şeyden bahsetmiyor, yani gerçekten çevirilecek bir şey yok. hatta bu sitede aynı bilgiler yer aldığı gibi daha da fazlası var. neler yapmış bu meksikalı kardeşimiz:

    cardio programı interval koşu üzerine kurulu(eğer hatırlarsanız ayaz kendi fotolarının olduğu başlıkta bu konudan bahsetmişti, ve yağ yakımına ne kadar etkili olduğunu biliyoruz artık)

    ağırlık çalışması yine daha önceden forumda çok konuşulmuş programlardan birine çok benziyor "300" filmindeki oyuncuların programlarıyla neredeyse aynı.

    ne yer ne içer bu adam dersek yine herkesin bildiği şeylerden bahsetmiş.. yumurta beyazı, yulaf, ton balığı, süt, protein içeceği, kaliteli karbonhidratlar(unrafined, yani rafine edilmemiş oalrak geçiyor orada)

    ..kısaca bunlar bize zaten çok iyi bildiğimiz bir gerçeği yine hatırlatıyor: bu işte mucizeye yer yok.

    şimdi gelelim fasulyenin faydalarına. benim şahsi görüşüm saydam la aynı. bence de temiz değil bu arkadaş. iddiası ben bu vücudu temiz yollardan 8-12 aylık bir süreçte yaptım dese bir sorun yoktu. ama 2 ay gibi kısa bir sürede o bulk görünümden bu yağ oranına inip, kas kaybetmek bir yana dursun eskiye göre 2 katı kas kazanmak bana pek mantıklı gelmedi. metabolizma bu gelmez öyle fantezilere.
     
  6. Coleman Trebor
    Offline

    Coleman Trebor Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2006
    Mesajlar:
    618
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    300 filmindeki oyuncularin programi sitede var mi
     
  7. ozzy
    Offline

    ozzy Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Akademisyen
    Yer:
    Kocaeli/İzmit
    var Coleman. bir başlıkta video linkleri mevcuttu.
     
  8. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    açıkcası siz dediniz diye değil ama banada temiz deil gibi gelmişti.Karın kasını bile 3 ayda ne kdr yağ atarsan at çıkarmak kolay değil.
     
  9. DİGİMAX
    Offline

    DİGİMAX Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2006
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    İNTERNET CAFE
    Yer:
    SAMSUN
    temiz olmadığı verdiği pozlardaki yüz ifsdesinden belli oluyor....
     
  10. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    bunu yuz ifadesinden nasil cozdun anlayamadim.
     

Sayfayı Paylaş