Karın Kası Çalışması Sonrası Nefes Kesikliği

değerli hocalarım arkadaşlarım merhaba. yogun biçimde karın kası çalıştım. başlayalı 1 hafta oldu ancak zor nefes alıyormuşum gibi geliyor. heryerde bi acı oldugu için. özellikle karın

ben 1.85 boyunda 69 kiloyum vucudumdaki yağ oranım yuzde 10 ancak bunun sanırım hepsi göbekte toplanmış.

öncelikle o göbeği nasıl eritebilirim.

antremanlar sonrasında zor nefes almamın sebebleri nelerdir?

birde inanılmaz şişkinlik var . Protein ağarlıklı beslenmeye calısıyorum.