Karın Kası Çalışma Şekli

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve escapes61 tarafından 28 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. escapes61
    Offline

    escapes61 Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Haftada 5 gün karın kası çalışıyorum 5 tane karın kası hareketiyle çalışıyorumda Kafama Takılan Sorular var her hareketi 3 set yaparm ve diğer harekete geçmeden 5 dakka dinleniyorum yaptığım doğrumu yoksa 8 dakika karın kası videolarındaki gibi hiç dinlenmeden 8 dakka boyunca hareketleri değiştirip değiştirip yapmammı daha iyi olur ?

    mesajlarınız için şimdiden teşekkürederim
     
    escapes61, 28 Kasım 2010
    #1
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    5 Hareket max. tekrardan 2 set yap her set arasında 2dk dinlen.5dk çok fazla vücut fazla dinleniyor
     
    ErcinTT, 28 Kasım 2010
    #2
  3. escapes61
    Offline

    escapes61 Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    set aralarında 40 saniye dinliyorum ama bir hareketten diğer harekete geçerken 5 dakka dinleniyorum 2 dakkamı dinlenim yani ?
     
    escapes61, 29 Kasım 2010
    #3

Sayfayı Paylaş