Karın hareketleri sıralaması nasıl olmalı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thekinger tarafından 3 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba,
    İnternette o kadar çok abs hareketi varki artık bilgi kirliliğimi desem kafa karışıklığımı desem antreman sırasında birçoğu ya aklıma gelmiyor yada bazıları anlamsız geliyor.
    Şunu sormak istiyorum, ağırlık antremanından sonra yada kardiyodan sonra karın çalışıyorum. Aslında zaten yorulduğum için öyle çok uzun zaman ayr-ıramıyorum ve sıkılıyorum.
    Bu nedenle 10 dk dan fazla sürmeyecek ama etkili olabilecek ve doğru sıralamaya göre bir karın programına ihtiyacım var. 2 günde bir çalışacağım şekilde ve olabilir. Hatta cable machine de ağırlıkda eklenebilir.
     
  2. BLAST
    Offline

    BLAST Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2015
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
  3. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş