karın hangi gün çalışıyorsunuz ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve halterman tarafından 25 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    karın çalısma konusunda baya sıkıntılıyım program sürekli degıstırıdıgım ıcın karın günlerini bir yere sıkıstırmaktansa bır günü karın calıstırmak daha iyi gibi ama yorucu antreman gununden sonra bır gun dınlenmek varken zorsunuyorum acıkcası pekı antreman sonlarında karın calısmanın her hangı bır dejavantajı varmı sız hangı gunler calısıyorsunuz mesela ?:confused:
     
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Her gün :)
     
    halterman bunu beğendi.
  3. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    karınında bır veya ıkı gun dınlenme payı bırakılmalı bence heralde 10 dakka falan ayırıyorsun sen antremandan sonra
     
  4. Ninares
    Offline

    Ninares Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilisim
    Yer:
    Istanbul
    Benimde böyle bir sıkıntım var arkadaşlar karın hareketlerini hangi gün çalışayım şaşırıyorum
     
    halterman bunu beğendi.
  5. BurakS.
    Offline

    BurakS. Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben omuz arkasına ekliyorum eğer zor geliyorsa üst ve alt olarak ayır daha rahat olur
     
  6. nRkrbck
    Offline

    nRkrbck Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    pazartesi çarşamba cuma ab ripper x i birebir uyguluyorum
     
  7. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra yapın. Hem yağ yakımı daha hızlı gerçekleşir
     

Sayfayı Paylaş