karın hangi gün çalışıyorsunuz ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve halterman tarafından 25 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    karın çalısma konusunda baya sıkıntılıyım program sürekli degıstırıdıgım ıcın karın günlerini bir yere sıkıstırmaktansa bır günü karın calıstırmak daha iyi gibi ama yorucu antreman gununden sonra bır gun dınlenmek varken zorsunuyorum acıkcası pekı antreman sonlarında karın calısmanın her hangı bır dejavantajı varmı sız hangı gunler calısıyorsunuz mesela ?:confused:
     
    halterman, 25 Haziran 2013
    #1
  2. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Her gün :)
     
    elezar, 25 Haziran 2013
    #2
    halterman bunu beğendi.
  3. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    karınında bır veya ıkı gun dınlenme payı bırakılmalı bence heralde 10 dakka falan ayırıyorsun sen antremandan sonra
     
    halterman, 25 Haziran 2013
    #3
  4. Ninares
    Offline

    Ninares Yeni Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2012
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilisim
    Yer:
    Istanbul
    Benimde böyle bir sıkıntım var arkadaşlar karın hareketlerini hangi gün çalışayım şaşırıyorum
     
    Ninares, 25 Haziran 2013
    #4
    halterman bunu beğendi.
  5. BurakS.
    Offline

    BurakS. Üye

    Katılım:
    18 Şubat 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    ben omuz arkasına ekliyorum eğer zor geliyorsa üst ve alt olarak ayır daha rahat olur
     
    BurakS., 25 Haziran 2013
    #5
  6. nRkrbck
    Offline

    nRkrbck Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2013
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    pazartesi çarşamba cuma ab ripper x i birebir uyguluyorum
     
    nRkrbck, 26 Haziran 2013
    #6
  7. enter33
    Offline

    enter33 Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    218
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmandan sonra yapın. Hem yağ yakımı daha hızlı gerçekleşir
     
    enter33, 26 Haziran 2013
    #7

Sayfayı Paylaş