Karın eritmenin başka yolu?

Beyler cümleten s.a 2senelik body geçmişim var vücudum gayet iyi ancak göbekte sorunum var göbeği eritmenin tek yolu koşmak ve bisikletmidir sadece o bölgeyi eriten birşey yokmudur

 

Çakmak tut erir

 

2 senelik geçmişin varsa , 'bölgesel erime' diye bişeyin olmadığını bilmen gerekir bence. Yağ en çok nerede biriktiyse oradan erimeye başlar , yöntem de sana kalmış. Sadece bisiklet ve koşu bandı kas yıkımına neden olur. 2 senelik geçmişinde yaptıgın vucudu da kaybedersin tavsiyem ağırlık + cardio çalışman. Ağırlık çalışmasının sonunda 10 dakka hızlı tempo yürüyüş + 10 dakka bisiklet işini görür. tabi beslenmeye de dikkat etmen gerekir

 

Sanada tutmamı istermisin?

 

Yağ eritmenin yolu boğazdan geçer. Gerektiği kadar temiz beslenemiyorsanız, saatlerce cardio yapsanız da işe yaramayacaktır.
Öncelik diyet olmalı.
Diyetin yanına da cardio koyarsanız, süreci hızlandırırsınız.