Karın eritmenin başka yolu?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kadir Yüksel tarafından 9 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kadir Yüksel
    Offline

    Kadir Yüksel Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Beyler cümleten s.a 2senelik body geçmişim var vücudum gayet iyi ancak göbekte sorunum var göbeği eritmenin tek yolu koşmak ve bisikletmidir sadece o bölgeyi eriten birşey yokmudur
     
  2. kasmıodane?
    Offline

    kasmıodane? Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2014
    Mesajlar:
    180
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çakmak tut erir
     
  3. PointQuard
    Offline

    PointQuard Üye

    Katılım:
    9 Kasım 2015
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    2 senelik geçmişin varsa , 'bölgesel erime' diye bişeyin olmadığını bilmen gerekir bence. Yağ en çok nerede biriktiyse oradan erimeye başlar , yöntem de sana kalmış. Sadece bisiklet ve koşu bandı kas yıkımına neden olur. 2 senelik geçmişinde yaptıgın vucudu da kaybedersin ;) tavsiyem ağırlık + cardio çalışman. Ağırlık çalışmasının sonunda 10 dakka hızlı tempo yürüyüş + 10 dakka bisiklet işini görür. tabi beslenmeye de dikkat etmen gerekir
     
  4. Kadir Yüksel
    Offline

    Kadir Yüksel Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sanada tutmamı istermisin?
     
  5. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Yağ eritmenin yolu boğazdan geçer. Gerektiği kadar temiz beslenemiyorsanız, saatlerce cardio yapsanız da işe yaramayacaktır.
    Öncelik diyet olmalı.
    Diyetin yanına da cardio koyarsanız, süreci hızlandırırsınız.
     

Sayfayı Paylaş