karın egzersizleri ve sırt-bel ağrısı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve nisan10 tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. nisan10
    Offline

    nisan10 Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar.
    Ben 19 yaşındayım lise dönemimde ara ara yaptığım fitness sporuna bu yaz tekrar başladım.
    Fakat sorunum şu ki sırtımdaki kamburluk dolayısıyla (ki ara ara gün boyu ağrır özellikle yürüyünce) karın hareketlerini yapamıyorum sırtın en alt kısmı (karın kaslarının arkasında kalan) daha karnı düzgün çalıştıramadan feci acımaya başlıyor ve beni durduruyor. Sizden bu konuda öneri bekliyorum bir çözümü var mıdır. Sırt kasları gelişince çözülür mü veya karnı orayı ağrıtmayacak şekilde çalışabilir miyim?
     
  2. TolgaTunçel
    Offline

    TolgaTunçel Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2014
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Sırt kasları gelişince çözülebilir.

    Çalışmadan önce ısınma hareketlerini yap , barfikste asıl sonra çalış , kasların açılsın , ısınsın.
     

Sayfayı Paylaş