karın bölgesinin yan çizgileri nasıl belirtebilir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve shanzalize tarafından 9 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. shanzalize
    Offline

    shanzalize Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]
    öncelikle herkese merhaba belki yanlış yerde açtım konuyu , inanın araştırdım ama ne diye araştıracağımıda bilemedim.

    bu resimdeki bölgeleri belirtmek için hangi hareketleri yapmalıyız?
     
  2. batgun
    Offline

    batgun Üye

    Katılım:
    22 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    299
    Beğenileri:
    68
    Ödül Puanları:
    0
    adonis kası orasının ismi.

    sitede adonis kası diye aratırsan sonuçlar gelir.

    Çok düşük bir yağ oranı gerekiyor
     
  3. shanzalize
    Offline

    shanzalize Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2009
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok saol cevabın için
     
  4. mady44
    Offline

    mady44 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Hareket olarak side bend o kısmı da çalıştırır, ağır girme genişler güzel görünmez.
     

Sayfayı Paylaş