karın bölgesindeki yağlar için önerileriniz (foto var)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve hellstarr tarafından 5 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. hellstarr
    Offline

    hellstarr Üye

    Katılım:
    31 Mart 2008
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    resimdeki kişi benim. karın bölgesindeki yağlardan kurtulmak istiyorum. bana nasıl bir program önerirsiniz acaba. çok acamiyim bu işlerde. 1 haftadır günde 30 dakika koşuyorum, bazen ip atlıyorum, günde en az 50 mekik çekiyorum. vakit sıkıntım yok. üniversiteyi bitirdim ve yaz için hazır olmak istiyorum. kas falan istemiyorum. sadece bu göbek gitsin yeter bana. ne önerirsiniz acaba?
     

    Ekli Dosyalar:

  2. amrt
    Offline

    amrt Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2009
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Istanbul
    Koşu yaparsaniz bu konuda tecrübeliyim diyebilirim, bacaklariniz vucudunuza oranla çok incelicektir. Yaklaşik 102 kg dan 80 kg 'ye Koşarak indim. O yüzden size tavsiyem imkaniniz varsa bi spor salonuna yazilin derim. Lcarnitine yağ yakıcı ile desteklemede yapabilirsiniz, koşudan ziyade hizli yürüyüş daha iyi olucaktir. Hareket yaparak zayiflayin benden size küçük bi tavsiye :)
     
    hellstarr bunu beğendi.
  3. juniorlife
    Offline

    juniorlife Üye

    Katılım:
    19 Mart 2007
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    tekstil
    Yer:
    istanbul
    arkadaşlar şimdi kısa süreli koşmak yerine, uzun süreli hızlı yürüyüş yapıldığında yağ yakımı daha çok mu oluyor.
     
  4. ick17
    Offline

    ick17 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    amrt ye katılıyorum bende. vakit problemim yok demişsiniz. maddi durumunuzda elveriyorsa herhangi bir salona yazılın derim. hem daha kısa bir zamanda hemde daha kolay bir şekilde yağlarınızı yakmanızı sağlayacağından eminim. maddi durumunuz yine el verirse L-carnitine ile destekleyebilirsiniz. carnitine kullanırsanız 2 bucuk 3 ayda verebileceğiniz yağı 1 ayda sağlam antremanlarla verebilirsiniz. başarılar..
     
    hellstarr bunu beğendi.
  5. 0nd3r
    Offline

    0nd3r Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ist bayrampasa

Sayfayı Paylaş