karın bölgesi yağlanma

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve 3RD3M35 tarafından 8 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 3RD3M35
    Offline

    3RD3M35 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    mrb benim karın bölgemde ve genelde yan kısımlarda yağlanma var buraları hangi hareketlerle daha çabuk eritebilirm... bench_O
     
  2. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Forumu azıcık araştırsaydın. Karını eritmek için yapılan en iyi hareketin bench press ve dumbell french olduğunu görürdün.

    Forumu araştırmadan konu açma lütfen.
     
  3. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Cardio egzersizleriyle çabuk eritebilirsin.(Koşu , Bisiklet , İp atlama vbz)
     
    3RD3M35 bunu beğendi.
  4. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    karın bölgesi en cabuk yaglanan ve en zor en son giden bölgedir bunun icin sıkı bir diyet cardio ve en önemlisi sabır gerekir
     
    sabrselam ve 3RD3M35 bunu beğendi.
  5. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Ben anlıyamadım biraz açar mısınız? cevabınızı , yani karnımızdaki yağ oranını düşürmek için bench press ve dumbell french hareketlerini yapmasınımı öneriyorsunuz.O hareketleri yaparak ne kadar yakabilecek :) anlamış değilim.
     
  6. 3RD3M35
    Offline

    3RD3M35 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    en iyisi nabzı yüksek tutarak koşmak bence benim yağ oranım 15 bunu 10 a çekmek istiyorumbench_O
     
  7. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    spor gecmisin nedir bilmiyorum ama uzun zamandır yapıyorsan hiit calısmasını deneyebilirsin 20-25 dk haftada 2 gün sklinde yag yakımı icin
     
  8. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    ironi yapıyor ;)
     
    Dynamo bunu beğendi.
  9. 3RD3M35
    Offline

    3RD3M35 Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    evet bende 20 dk koşu 2 set sonra ip atlama ve mekik bacak uzatma ve twist yaparak yağ yakmaya uğraşıyorum ama yer olarak fazla müsait değilim:confused:
     
  10. sabrselam
    Offline

    sabrselam Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2011
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    İstanbul
    Hiit çalışması bu konu için gerçekten idealdir.Tavsiye ederim.
     
  11. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Gerekli cevap verilmiş ;)
     
  12. BasriMutaf
    Offline

    BasriMutaf Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    salona gitmiyorsan, çık her gun 6-8 km koş.
    son 1 km'de aban abanabildiğin kadar.
     

Sayfayı Paylaş