Karın bölgesi için ne yapılmalı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve YeniSporcu96 tarafından 31 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. YeniSporcu96
    Offline

    YeniSporcu96 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    S.a arkadaşlar. 1.5 haftadır insanity max 30 yapıyorum ondan önceki haftada ip atladım.İnsanity max 30'a sadece karın bölgesini eritmek için başladım ama pek de bi fark etmiyor gibi.1.5 hafta erken gibi ama tek yağ kısmı alt karın ve yanlarda olduğu için buraları çok etkilemiyor gibi.Sizce devam etmeli miyim ? Yoksa hergün koşup üstüne plank ve mekik hareketleri mi yapmalıyım? Bir de ip atlamayı düşünüyorum.Bunları her gün mü yoksa 1 gün aralıkla mı yapayım ?
     
  2. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    1.5 Haftada değişikliği göremessin Insanity Max yanlış harıtlamıyorsam 60 gün suruyordu. Devam et aynı şekilde programı tamamla beslenmende düzgünse 60 gün sonunda fark edersin.
     
  3. YeniSporcu96
    Offline

    YeniSporcu96 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Zaten çok birşey görmeyi beklemiyorum da program bölgesel eritmeye yönelik diyenler var.Diğer bölgelerde yağ da yok boşa yapıyormuş hissi veriyor.
     
  4. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Bölgesel erime diye birşey yok , kim diyorsa inanma. Devam et yapmaya. Karın bölgesinde ki yağlanma probleminin çözümü %70 beslenme - %30 spor...
     
  5. YeniSporcu96
    Offline

    YeniSporcu96 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım sağolun ama 60 gün sürem yok malesef en fazla 4 hafta var sonra okul başlıyor. :)
     
    Son düzenleme: 31 Ağustos 2016
  6. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    60 gün zaten 2 ay yapıyor , iki ay süren yok fakat 4 ayın nasıl oluyor anlamadım :eek:
     
  7. YeniSporcu96
    Offline

    YeniSporcu96 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    4 hafta olucaktı yanlış yazmışım :/
     

Sayfayı Paylaş