Karın Bölgesi Şekilsizliği

İyi günler forum sakinleri yaklaşık 2 sene önce 17 yaşımda 25 kilo verdim (6ayda)90 dan 65 kiloya düştüm vücutta sarkan çatlayan kısım olmadı bu hoşuma gitti ama karın bölgem çok yumuşak yan taraflar dahil kaburgalarım belli oluyor.Suan hala 65 kiloyum ve eskisi gibi yesemde kilo alamıyorum spor yapmıyorum suan başlıcam tekrar ama dediğim gibi karın bölgem biçimsiz geliyor.derdimi anlatmaya çalıştım umarım anlatabilmişimdir.Sporla Düzelebilicekse Hangi idmanlara ağırlık vermekteyim salona ona göre başlıyım yorumlarını bekliyorum Şimdiden Teşşekkür Ederim.

 

diyet ve sıkı bir karın antrenmanıyla hallolmucak birşey yok kafaya takma bence.

 

oblik ve core çalışmamışsın