1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Karın bölgem. Daha iyisi için yorum ve önerileriniz.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve AMertÜnciman tarafından 27 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Karın kaslarımın daha belirgin (sıkmadan belirgin) olması için neler yapmam gerek önerileriniz ve yorumlarınızı bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

  2. revolte_21
    Offline

    revolte_21 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    agirlikli crunch yapailirsin, agirlik koymani tavsiye ederim abdo çalisirken
     
  3. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlıklı derken ??
     
  4. SSUO
    Offline

    SSUO Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    173
    Ödül Puanları:
    0
    Bu ayni zamanda vucut agirliginla da alakali bir konu.
     
  5. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    göğsüne plaka koy öyle mekik çek yada cable makinesinde mekik çek salonda çalışıyorsan
     
  6. msxx
    Offline

    msxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    fotoğrafa bakılırsa yağ oranın bi hayli düşük sıkmadanda az gözüküyosa veyahut gözükmüyosa bölge zayıftır cable crunch yapabilirsin ağırlıklarla destekliyebilirisn salonundakilere danış ona göre programına ekleme yapsınlar normal mekik diz çekme falan yapmana gerek yok artık ama bunların ağırlıklı yapılan şekilleride var
     
  7. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Evet salonda çalışıyorum önerinizi dikkate alıcam teşekkür ederim.
     
  8. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Karından ziyade diğer kas gruplarında çok eksik var, hacimlenmeye bak, altyapın olduğu için güzel bir diyet+yağ yakımı ile karın kaslarını belirginleştirirsin.
     
  9. dino_55
    Offline

    dino_55 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    securty
    Yer:
    istanbul
    burdan bakabilirsin karın için http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/thums:
     
  10. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    güzel bence devam.
     

Sayfayı Paylaş