1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Karın bölgem. Daha iyisi için yorum ve önerileriniz.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve AMertÜnciman tarafından 27 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Karın kaslarımın daha belirgin (sıkmadan belirgin) olması için neler yapmam gerek önerileriniz ve yorumlarınızı bekliyorum.
     

    Ekli Dosyalar:

    AMertÜnciman, 27 Ekim 2011
    #1
  2. revolte_21
    Offline

    revolte_21 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2010
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    agirlikli crunch yapailirsin, agirlik koymani tavsiye ederim abdo çalisirken
     
    revolte_21, 27 Ekim 2011
    #2
  3. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlıklı derken ??
     
    AMertÜnciman, 27 Ekim 2011
    #3
  4. SSUO
    Offline

    SSUO Forumla Aşina

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    189
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Bu ayni zamanda vucut agirliginla da alakali bir konu.
     
    SSUO, 27 Ekim 2011
    #4
  5. RocKuN
    Offline

    RocKuN Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2011
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    göğsüne plaka koy öyle mekik çek yada cable makinesinde mekik çek salonda çalışıyorsan
     
    RocKuN, 27 Ekim 2011
    #5
  6. msxx
    Offline

    msxx Üye

    Katılım:
    27 Mart 2011
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    fotoğrafa bakılırsa yağ oranın bi hayli düşük sıkmadanda az gözüküyosa veyahut gözükmüyosa bölge zayıftır cable crunch yapabilirsin ağırlıklarla destekliyebilirisn salonundakilere danış ona göre programına ekleme yapsınlar normal mekik diz çekme falan yapmana gerek yok artık ama bunların ağırlıklı yapılan şekilleride var
     
    msxx, 27 Ekim 2011
    #6
  7. AMertÜnciman
    Offline

    AMertÜnciman Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Evet salonda çalışıyorum önerinizi dikkate alıcam teşekkür ederim.
     
    AMertÜnciman, 28 Ekim 2011
    #7
  8. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    290
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Karından ziyade diğer kas gruplarında çok eksik var, hacimlenmeye bak, altyapın olduğu için güzel bir diyet+yağ yakımı ile karın kaslarını belirginleştirirsin.
     
    conicon, 28 Ekim 2011
    #8
  9. dino_55
    Offline

    dino_55 Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2010
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    securty
    Yer:
    istanbul
    burdan bakabilirsin karın için http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/abdominals/thums:
     
    dino_55, 28 Ekim 2011
    #9
  10. WarPoint
    Offline

    WarPoint Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2011
    Mesajlar:
    77
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    güzel bence devam.
     
    WarPoint, 28 Ekim 2011
    #10

Sayfayı Paylaş