Karın antrenmani

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Burakogutcu tarafından 4 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamün Aleyküm
    3 aydır spor yapıyorum, son 2 aydır ise bölgesel antrenman yapıyorum ve 1 gün gidip 1 gün dinleniyorum. Bir yanda da karın antrenmanı yapmaya başlamak istiyorum. Bölgesel çalıştığımda karın çalışmaya halim kalmıyor bu yüzden boş günlerimde haftada 2 gün karın çalışsam programım açısından zararlı olur mu olmaz mı bilemedim yardımlarınızı bekliyorum teşekkürler. Forumda araştırma yaptım 1,2 konu gördüm fakat sonuca bağlanmamış araştırıp yazdım bilginize.

    Örnek ;
    1. Gün Göğüs - Biceps
    2. Gün Karın
    3. Gün Omuz - Triceps
    4. Gün OFF
    5. Gün Sırt - Bacak
    6. Gün Karın
    7. Gün OFF

    Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler
     
  2. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Karnı boş günlerde çalışmanın herhangi bi zararı olmayacaktır.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Burakogutcu
    Offline

    Burakogutcu Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Karinla adonis ayni gun mu calismaliyim ?
     

Sayfayı Paylaş