Karın antremanı ve yağ yakımı?

Merhabalar, 17 yaşındayım 5 haftadır fitness yapıyorum.
Haftada 4 gün çalışıyorum ağırlıktan önce 15 dk eliptik, ağırlıktan sonra %5 eğim 6.5 de yürüyorum.Karın için 3 x crunch(max) ,3 x leg raises yapıyorum.
1 ayda bel 95 den 87 indi, kol ve bacaklardan 0.5 er cm sıkılaştım. Fakat aklıma takılan 2 konu var.
1)Karın antrenmanı her gün çalışılabilir diyip yağ yakımı için extradan önerenler var. = bu programı uygulamayı düşünüyorum önerir misiniz ?
2)Cardio programın yeterli mi? hala karın bölgesinde yağ var.Vucüt yağ yüzdem yaklaşık %18. 3 ayın sonuna doğru yüzde %13 hedefliyorum.
Şimdiden teşekkürler önerilerinizi bekliyorum.

 

Günde 8 Dakikada 6 Baklava Çıkarmak (Videolu) | YİGİTCE
Burada o videonun diğer aşamaları bulunmaktadır. Haftada 3 gün aralara birer gün koyarak uygularsan farkı göreceksin.

 

Teşekkürler

 

Karın kaslarını her gün çalıştırmak yarardan çok zarar getitir oda bi kas sonuçta dinlenmesi gerekiyor yag yakımı için dersen bir etkisi olacagını sanmıyorum karın kası çalışarak bölgesel yag yakılamaz agırlıkla çalışırsan enerji faktörü artar ufak bi destek olur ama yag için en iyisi güzel bi diyet ve max kardio