Karın antremanı hakkında >>>

Arkadaşlar salonda 3-4 set mekik ve çakı hareketlerini yapıyorum fakat eve geldikten sonra da zamanım ve enerjim oldukça 3-4 set bu hareketleri tekrarlıyorum..sorum şu ki overtraining durumu karın kasları için de geçerli midir,yani yaptığım bu antreman ve antreman sonrası hareketler kasların oluşumundan çok yıkılmasına neden olur mu? Hocam sabah kalkınca ve akşam yatmadan önce bu hareketleri yapabileceğimi söylemişti ama overtraining durumu aklıma geldi,bir de sizlere sormak istedim..şimdiden çok teşekkür ediyorm iyi günler..(not:bu arada yeterli protein ve karbonhidrat alımı yapıyorum)