Karın İçin

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve efecanislakoglu tarafından 30 Mart 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. efecanislakoglu
    Offline

    efecanislakoglu Üye

    Katılım:
    18 Mart 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Abs'larıma yonelık ayrı bır calısma yapmayı dusunuyorum.

    Sırf Bunlar İçin haftada 2 günümü ayırcam diğer 3 gündede göğüs sırt vb. Çalışcam .

    Kardıyo olarak koşuyorum , Basket oynuyorum , Beslenmeme dikkat ediyorum

    Üst Karın kasları
    Alt Karın kasları
    Oblikler
    Çapraz Karın Kasları Bunlar için bana iki günlük bir program gerekıyor

    Bir çok hareket var ben secemedım pek hocalarımdan yardım ıstıyorum =)
     
    efecanislakoglu, 30 Mart 2011
    #1

Sayfayı Paylaş