Karın çalışması ağırlık antrenmanından önce mi sonra mı yapılmalı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve serhat2 tarafından 8 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. serhat2
    Offline

    serhat2 Üye

    Katılım:
    8 Mart 2014
    Mesajlar:
    71
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Soru başlıkta beyler
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Önce yaparsan ısınma olarak yapabilirsin ama sonra yapsan daha iyi
     
  3. mtbowded2
    Offline

    mtbowded2 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    fark etmez enerji durumunu göze al.
    Spordan önce yaparsan daha enerjik olursun tamamlayabilirsin.
    Spordan sonra yorgun olup yapmak istemeyebilirsin.

    karar senin
     
  4. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Spor sonrası yag yakımı daha hızlı olur spor sonrası uygundur Spor öncesi enerjini bitirebilir performansını düşürür.


    Beni Sıcacık Şefkati ile Kollarına alan, ihaneti Yalanı Tattırmayan Tek Aşkım Spor.
     
  5. SerYaSi
    Offline

    SerYaSi Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2015
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    spor oncesı yaparsan antremana guc kalmıyacagından spor sonrası yapması tavsıye edılır karın kası acısından nezaman yaptıgın onemlı degıldır
     
  6. dpuzede
    Offline

    dpuzede Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Salondaki hocanın söylemlerine göre bacak antrenmanı sonrası karın kası çalıştırılmazmış. Fikri olan aydınlatırsa sevinirim.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  7. Eti
    Offline

    Eti Üye

    Katılım:
    4 Mart 2013
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Bilakis Bacak Antrenmanlarında karın kası çalışmak daha faydalıdır.
    Bana göre aksini iddia edenler olabilir.


    Beni Sıcacık Şefkati ile Kollarına alan, ihaneti Yalanı Tattırmayan Tek Aşkım Spor.
     

Sayfayı Paylaş