Karın Çalışacagım Lütfen yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve fcalis93 tarafından 27 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fcalis93
    Offline

    fcalis93 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ilk kez body e başlıorum hiç bişi bilmiyorum hikayeme geçeyim

    Geçen sene başında 55-56-57 kilo aralarında geziodum karın kasım yoktu ama göbekte yoktu sonra hergun 5-6 ögün yemek yemeye başladım ama hergün futbolda oynuyordum. yemeklerim genelde evde mantı hazır donmuş hamburger patates kebap falan filan ve acı son la karşılaştım sene sonunda 67 kiloydum.....................

    şu an yaş 16 66-67 kilo arasıyım 1.68 boy

    evde ab rocket mekik aleti ve ab rocket barfiks aleti war (kemik yapım ince oldugu için barfiks çekemiyorum))

    bunlarla nasıl çalışabilirim bir antreman programı verebilirmisiniz????
     
  2. mrgreen
    Offline

    mrgreen Üye

    Katılım:
    28 Mart 2009
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
  3. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.103
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    arama yapmadan başlık açmayın ayrıca lütfen,yardım,acil gibi terimler kullanmayınız

    Kurallari okumayi unutmayin!

    kilit ve çöp
     
    bonatschi bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş