Karışım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve justechno tarafından 19 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. justechno
    Offline

    justechno Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler ben 7 ay vücut geliştirme yaptıktan sonra iki sene ara verdim ve yeniden başladım yarın 8. günüm olucak protein almak amaçlı 100 gr lor peyniri,iki bardak süt,bir muz,yulaf ve biraz nesquıke karıştırıp spordan önce ve sonra içiyorum bunun dışında spordan önce ve sonra almam gereken bir şey varmı
     
  2. NumLock
    Offline

    NumLock Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    226
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    samsun
    Bunu içebiliyosan sana helal olsun:D
    Bence protein yeterli ama karbonhidratı bilmiyorum yulafın ölçüsünü yazarsan tam olarak bişe söyleyebilirim.
     

Sayfayı Paylaş