Kanatlarimdan memnun değilim

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve ReturnOldSchool tarafından 11 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu konu neredeyse gece beni uyutmuyor gelismiyor hic etki hissetmiyorum neredeyse nerde hata yapiyorum onuda bilmiyorum programim
    Lat pull down genis ve dar tutus maksimum ve nizami yapiyorum
    Seated row piramit sistem 2 hafta sonra drop sekilde agirligi azaltiyorum
    Deadlift yapiyorum 150 kg ye kadar ciktim az gibi duruyor ama önceden hic yapmiyorken 3 ayda bu kadar yapabildim
    Barbell row / dumbell row yapiyorum bulkta olduğum icin 90+ kilodayim barfiks cekme cesareti gosteremiyorum ceksemde en fazla 5 tane cekebilirim yani vucudumda en zayif nokta bence kanatlarim..
     
  2. mcyaralıbodyci
    Offline

    mcyaralıbodyci Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi fotoğraf olursa vucuda göre daha iyi yardımcı olurum.Normal mi değil mi karar verilebilir.Daha rahat yardımcı olurlar.
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    İnsan anatomisi ve genetiği gereği güçlü ve zayıf kas grupları olarak ayrılmıştır . Cevabını kendiniz vermişsiniz vücudunuzda ki en zayıf bölgenin kanatlarınız olmasının sebebi anatomi ve genetik yapınız . Bunu sıkı çalışma ile aşabilirsiniz .
     

Sayfayı Paylaş