Kanat Kası yardım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Gaybana tarafından 6 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben fıtness yapmaya çalışıyorum Vgciler gibi aşırı bi kas hacimi hoşuma gitmiyor ve kanat kası yapmak istiyorum 2 ay salona gittim okul nedeniyle daha gitmiyorum evde dambillarla yapabileceğim kanat hareketler varsa yardımcı olursanız sevinirim :)
     
  2. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
  3. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eve alsam ? Fiyatı ne kadardır ki ?
     
    Blonde bunu beğendi.
  4. feridun
    Offline

    feridun Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ögrenci
    Ben aldım 25 tl di
     
  5. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    25 Tl çok uygun valla bulabilirsem hemen alırım
     
  6. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Salon imkanin yoksa street workout calis. Bende kapi arasi barfiks var 20 tl aldm ama önermem sana. Alacaksan koridor arasi al daha kullanışli ömürde 1 kere aliniyor zaten onuda düzgün al derim. Koridorun fiyatini bilmiyorumda 40 a alirsin herhalde
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Eylül 2014 ---
    Yukardaki arkadasin fotosundaki gibi alma kapı kirişini kırıyor onlar çoğu evin kapı kirişi sağlam değil. Alacaksan koridor arasi al
     
  7. feridun
    Offline

    feridun Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ögrenci
    Karidır daha iyi ama saglamlık için duvar delinecek annem izin vermedi :)) bende kapı aldım isteğimde çıkıyor
     
    Blonde bunu beğendi.
  8. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladım sağolun :D barfix demiri alana kadar onere eginiz bi egzersiz hareket varsa açığım :D
     
  9. feridun
    Offline

    feridun Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ögrenci
    Dambılla testere(dambıl rowing) kanatı çalıştırır
     
    Gaybana bunu beğendi.
  10. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah sağolasın yapacağim :)
     
  11. feridun
    Offline

    feridun Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2013
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    ögrenci
    Rica ederim kolay gelsin
     
  12. FanDzeghi*
    Offline

    FanDzeghi* Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Barbel rowing şekliyle de çalışabilirsin.
     
    Gaybana bunu beğendi.
  13. WhoSGoingTOSaveWORLD
    Offline

    WhoSGoingTOSaveWORLD Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2014
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Dumbelin varsa nizami şekilde pullover hareketini yapabilirsin.Yanlız bu hareketi uygularken çok dikkatli ol sakatlanmaya müsayet bir hareket.
     
    Gaybana bunu beğendi.
  14. Gaybana
    Offline

    Gaybana Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dambılım var deniyeceğim yardımcı olduğun için teşekkürler :)
     

Sayfayı Paylaş