Kanat Kası Programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Badibody tarafından 5 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Badibody
    Offline

    Badibody Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler.Sadece kanat üzerine çalışıyorum ama istediğim verimi alamadım.Bu konu hakkında önerilerinizi bekliyorum.Hangi hareketler daha faydalıdır(dumbell,barfiks)
     
  2. caga
    Online

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    308
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    En iyisi geniş tutuş pull up
    lat pull down
    barbell row
    straight arm pull down
     

Sayfayı Paylaş