kanat için hareket

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve WALK tarafından 5 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar forumda kanat için yapılabilecek hareketleri bulamadım Vücut Geliştirme Egzersiz Hareketleri yerinde de hepsi var bi o yok
    bana birkaç hareket önerir misiniz?
     
  2. Mbayram
    Offline

    Mbayram Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mermerci
    Yer:
    İstanbul
  3. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    çok teşekkür ederim ama dumbell ile hareket bi tek one arm dumbell row var bide yapabileceğim barfiks var onun dışındakiler için spor salonu lazım yani önerdiklerin arasında 2 tane yapabileceğim hareket var 2 tane daha çıkarabilseydim iyi olurdu
     
  4. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    dumbbell row ve dumbbell deadlift yapabilirsin deadlift her ne kadar sadece bacak kaslarını çalıştırır gibi görünsede sırt içinde harika bir harekettir
     
  5. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    sırt kası değil kanat olmalı o hareketin kanata bi etkisi var mı ki
     
  6. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    sırt kanat bel bacak ne ararsan var mucize bir hareket
     
  7. WALK
    Offline

    WALK Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    tamam saolasın :D
     

Sayfayı Paylaş