Kanat hacmi için

arkadaşlar kanat için en cok ve gorunur olarak gelistirebilicegim hareketler hangileri forumda sadece belirli set aralıkları ve yapılıcak hareketleri bulabildim ama hangisi nereye etki ediyor bulamadm kanat cıkmasını istiyorum ve vücudum cok ince duruyor ne yapabilirima32a32a32

 

yapilacak hareketleri bulmussun, onlari yaparsan zaten gelisecektir.Bir noktaya odaklanmak zaten dogru degil.

 

Bir melek adayı daha Nedir bu kanat sevdasi arkadas

Güzel bir göğüs , karın kası , kol , omuz , bacak olmadıktan sonra kanat hiç bir estetik görünüme sahip değildir .

 

off topic yapmak istemem ama kanat gibisi var mı ya Tek başına hiç bir kas estetik durmaz yani sadece gogus , kol veya sadece karın kası..

 

öncelike forumda herşey detaylıca mevcut. siz üşengeçlik etmişsiniz ve iyi araştırmadan konu açmışsınız artiiszt. size tavsiyem kanat kaslarınızı geliştirmek kaynakları okumaya devame tmeniz.

 

Bence John399 haklı tek başına estetik bir gorünüm kazandırmayacaktır yani tek bolgeye odaklanma

ayrıca bi noktadan sonra kanatların cok ilerde geri kalan kasların geride olursa kanatlarını geliştirmen cok daha zor olabilir

 

Düz tutuş barfix en çok bilineni,birçok hareket forumda mevcut

 

tutuş farketmeksizin her türlü barfiks diyebilirim. 1 ayda farkı bariz görürsün

 

Tutuş farkeder, her tutuş şekli başka kaslarını geliştirmeye yarar.
örneğin boyuna çekme hareketi çok yanlış bir stildir çok zararı vardır